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私は20歳ごろからずっと薄毛に悩んできました。
そして今となっては見るも無残、前髪は無いに等しく、頭頂部は透けて、地肌の筋がとても太いし、髪をまとめたら、側頭部が空けて筋状になります。若いころはまだ悪あがきして悩んでいましたが、もう40歳も過ぎたので、ほとんどあきらめています。
髪を増やすのは今更難しいですが、これ以上減らしたくはないし、頭皮のこわばりからくる、疲れ目とか首の疲れとか、他の症状も改善したいと思って、頭皮のマッサージをしています。
昔は頭皮を指の腹で熱心にマッサージしたり、頭皮用のコロコロするマッサージの器具を使ってみたりしていました。でもそれって実はよくないんだそうですね。
頭皮に対して過度の刺激を与えると、弱った髪の毛が一緒に抜けたり、生まれたての赤ちゃんの毛が抜けたりするそうです。特に薄毛の人は、普通の人よりも髪が抜けやすいデリケートな状態ですから、出来るだけ刺激を与えない様にするのも大切です。
ですから私がマッサージするやり方は、頭皮に片方の手のひらを置いて、その上にもう一方の手を添えて、頭皮を掴むような感じにして大きく動かす様にしています。
頭皮が固まっているのを動かすのでちょっと痛いのですが、それがまた痛気持ちよくもあり、くせになります。
家でテレビを見ながら頭皮をぐるぐる動かしていると、じんわりと温まってくるのも気持ちいいです。
最後の仕上げに、耳の後ろと首筋を、指でマッサージします。ここは毛が生えていないので、しっかりと指でマッサージします。首から耳の後ろのラインは、頭皮に血液を流すための太い血管が走っていると聞くので、このあたりを柔らかくほぐして、血流を良くして終了です。
この方法が、はたしていいのかは分かりません。頭皮が柔らかくなってきたって感覚も別段ありませんが、頭皮をぐるぐると回している間は気持ちがよくて癒されます。自分が気持ちよくなることで、ストレスが少しだけ解消されているかな・・と思います。
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